スキンダイビングレッスン

はじめての方〜海をとことん楽しみたい方まで 各クラス海/プール両方のレッスンがあります。

スキンダイビングとフリーダイビングの違いとは？

どちらも同じ「素潜り」です。スキンダイビングは海の世界を楽しむ活動、初めての方はここから。
フリーダイビングはスキンダイビングのの基礎スキルをもとに、より深く長く潜る競技です。

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スキンダイビング

 

初心者から上級者まで
子どもから大人まで

スノーケリングも含む
年間通して楽しむ

Max10m程度までの素潜り

FUN　写真、ツアー

 

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フリーダイビング

 

素潜り中級者以上

深く長く潜る為のノウハウ、
安全管理、ルールの取得が必要　
Cカードが必要

最大深度は能力に応じて変化
海は5〜11月　16歳以上

FUN、大会、挑戦

スキンダイビングレッスン

レベル別に分かれています。各クラス海/プール両方のレッスンがあります。

 

・はじめてのスキンダイビング🔰

・ステップアップクラス
　フィンワーク／潜込み／ イルカ／耳抜き

・海を楽しむクラス
　ゆらり海時間🔰／季節のファンダイブ

・リクエストレッスン

はじめてのスキンダイビング（海・プール）

🔰初心者さんはここから！

初心者さんからご参加可能です。（全くの初心者さんは最初はプールがおすすめです）
レクチャーや、器材の使い方、リラクゼーションなど、基本技術をおさらいしながらスノーケリングからしっかり学べます。MAX4-5m。

自己流での素潜り経験があるけれど習ったことがない、という方もこちらのクラスからご参加いただくことをおすすめします。

レッスン後にスキルチェックシートをお送りします。項目を全てクリアすると、初中級クラスにご参加いただけます。

はじめて２
はじめて

ステップアップレッスン（海・プール）

目的別に4つのクラスを選べます。
スキルチェックシートでの入門項目を終えた方を対象

フィンワーク・フィットネス

素潜りの上達に欠かせない「フィンワーク」をじっくり練習するレッスンです。

深く潜ることだけが目的ではありません。無駄のないフィンワークを身につけることで、少ない力で楽に泳げるようになり、耳抜きやリラックスにも良い影響があります。

ゆっくり長く泳ぐスイムは、有酸素運動としても効果的。海を楽しみながら自然と体力づくりや脂肪燃焼にもつながります。

海況が良ければ、葉山の美しい海をのんびり泳ぎながら、水中世界を楽しみましょう。

フィンワーク１
フィンワーク２

潜り込みクラス（楽に5ｍ）

潜りの基本となる「潜り込み」をじっくり練習するクラスです。

力任せに潜るのではなく、浮力や体の使い方を理解しながら、少ない力でスムーズに潜るためのフォームを身につけます。お一人おひとりの動きをチェックし、より楽で効率的な潜り方をアドバイスします。

海況が良ければ、のんびりスイムを楽しみながら実践練習も行います。

潜り込みクラス5m1

イルカと泳ぐためのクラス

イルカとより近くで、より自然に泳ぐためのスキルを身につけるクラスです。

イルカたちは速く泳ぐ生き物ですが、追いかけても近づくことはできません。大切なのは、水中でリラックスしながら効率よく泳ぎ、イルカたちに警戒されないように近くで観察できるようになること。そしてさらには、「近づいて一緒に遊んでもらう」こと！

このクラスでは、イルカと泳ぐための基本的なスキルや、スムーズに近づくための泳ぎ方・潜り方のコツ、呼吸やリラックスの方法を練習します。すぐにイルカと泳ぐ予定がない方も、素潜りがワンランクアップするはずです！

海況が良ければ、のんびりと海を泳ぎながら実践的な練習も行います。

いるか２
いるか１

耳抜きトレーニング

素潜りやフリーダイビングで欠かせない「耳抜き」を集中的に練習するクラスです。

耳抜きは単なるテクニックではなく、リラックスや姿勢、潜降スピードなど様々な要素が関係しています。このクラスでは、お一人おひとりの課題を確認しながら、耳抜きがスムーズにできるよう反復練習を行います。

海またはプールで開催し、レベルや目的に合わせて練習内容を調整します。

主な内容は、水深10m以内での耳抜き反復練習、スキンダイビングでの耳抜き練習、そしてフリーダイビングに向けた耳抜きスキルの習得です。耳抜きは正しい方法を知り、根気よく練習することで必ず上達するスキルです。一人で悩まず、一緒に原因を探りながら改善していきましょう。

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耳抜き

耳抜きフレンツェル講習（フリーダイビング）

フリーダイバーが深度を増すにしたがって必須となるテクニックが「フレンツェル法」という耳抜きの方法です。この講習はApena Academy・故アンドレア・ズッカーリ氏による陸トレ、プールトレを組み合わせた非常に効果的なコースです。

30m以上のフリーダイビングには必須のテクニックです。

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海を楽しむためのクラス

レベルに合わせて四季折々の海へ！

 

ゆらり海時間🔰
（初心者さんOK）

海の中をのんびり楽しむための、リラックス系スノーケリング＆スキンダイビングクラスです。


「上手に潜ること」や「深く潜ること」が目的ではなく、海の中で気持ちよく過ごすことがテーマ。水中をゆっくり泳ぎながら、魚たちや海藻の森、季節ごとに変わる葉山の海の景色を楽しみます。

慌ただしい日常を少し離れて、海の中でゆったりとした時間を過ごしてみませんか？

ゆらり３
ゆらり２
ゆらり

季節のファンダイブ
（経験者向け）

葉山の海をのんびり楽しむ、経験者向けのスキンダイビングクラスです。

水中をゆっくり泳ぎながら、魚たちや海藻の森、地形など、その季節ならではの海の表情を楽しみます。春の海藻、夏の群れ魚、秋の透明度、冬の澄んだ水など、季節ごとに異なる魅力に出会えるのも葉山の海の楽しさです。

泳ぎや潜りを楽しみながら、水中写真を撮ったり、生き物を観察したり、その日のコンディションに合わせて自由度の高い海時間を過ごします。

季節のファンダイブ
季節のファンダイブ１
季節のファンダイブ２

オーダーメイドコース（海・プール）

ひとりひとりのご要望に合ったレッスンをご提案します。定期的にレッスンを行うコースもスタートしました

リクエストレッスン 

リクエストベースでご希望の日時で設定したレッスンも開催しています。
プライベートまたはグループでのご予約もOK　
一人一人のご要望に応じて、初心者さんから上級者さんまで指導いたします。ご相談ください。

リクエストレッスン

定期プライベートレッスン

素潜りの課題やレベルはひとりひとり異なります。上達にとって一番有効なのは、マンツーマンレッスンと定期的な反復練習です。

グループレッスンより格段に密度の濃い、一人一人に合わせたレッスン。しっかり上達したい方、ご自分のペースでゆったり取り組みたい方にはプライベートレッスンを継続されるプランをお勧めします。

（継続的な指導に当たっては担当イントラ固定で実施しますが、スケジュールにより別イントラが担当することもあります）

 

海洋レッスン1日の流れ

レッスンに参加する際に必要な情報をまとめました

標準的なタイムスケジュール

9:00-　　葉山クラブハウスに集合
9:00-9:30 　着替え、ブリーフィング
9:30-11:30  移動、ストレッチ、海レッスン 
11:30-12:30 　シャワー、着替え、解散

午後の場合
13:00-　　集合
13:30-15:30 　ストレッチ、呼吸法、海でのレッスン
16:30 　　　　シャワー、着替え、解散

*レッスン内容や当日の海況などにより午前・午後のスケジュールは変更することがあります。

1日の流れ

集合場所・クラブハウス

レッスンの内容や海況によって集合場所が違います。
どちらの場合もJR逗子駅／京急逗子葉山駅よりバスで約20分
詳しい場所はレッスンお申し込み時にお伝えいたします。

車の場合は民間パーキングか公共駐車場をご利用いただけます。
夏期は道路の渋滞も予想されますので、十分ご注意ください。

海況不良の場合

自然の中でのスポーツのため天候・海況には逆らえません。基本的に前日の夕方に実施可否の判断をします。

葉山での素潜りができない場合は、ご希望により
・三浦の海への遠征・三浦のプールへの振り替え　などをいたします。

素潜りは「お天気」よりも「風予報」に左右されます。Cカード認定コースの中では海況判断についても学びます。

持ちもの

持ち物

⚫︎各自必須
・水着
・タオル
・ビーチサンダル

⚫︎素潜りの機材

※ 器材をお持ちでない場合はご相談ください。
初回はレンタル料はかかりません。
慌てて購入される必要はありません。まずは機材のレクチャーからはじめます。

・マスク
・スノーケル
・フィン（＋できる限りマリンブーツ着用）

・グローブ
・フード
・ウェットスーツ

（季節により必要な厚さは変わりますので、目安を都度ご案内します）

何からはじめたらいいの…⁉

興味別！素潜りレッスンナビゲート

素潜りに興味はあるけれどまったくの未経験、いったい何からどうスタートすれば良いの？」「フリーダイビングに憧れているけれど、私でも始められるの？」「「いつかイルカと泳ぐ夢を叶えるには... ？」etc.そんなあなたにレッスンやコースを組み合わせたオススメのカリキュラム、目標に向けたロードマップ、季節に応じた年間計画をご提案します。

興味別！素潜りレッスンナビゲートへ

レッスンスケジュール・お申し込み

毎月のレッスンやトレーニングのスケジュールとお申し込み・お問い合わせは、
リトルブルー予約専用サイトからご確認ください。

グレーアウトされているクラスは満席です。予約可能な日程はクリックして先に進むことができます。
（夏期は大変に混み合っており、お早めのご予約をお勧めします）ご予約は前々日で締め切りとなります。

リトルブルー予約サイト⇗